گروه اين ولنس تركيبي است قوي شامل آمينو اسيدهاي ضروري ال لوييسين – ال والين و ال ايزو لوييسين. اين سه نوع پروتئين به اسيد امينه هاي شاخه دار معروفند. در حقيقت وظيفه اسيدهاي امينه سنتز پروتيين ميباشد.  تحقيقات بيانگر اين است كه BCAA براي رشد ماهيچه ها و ترميم بافتهاي آسيب ديده بسيار مفيد مي باشد.  ساختن عضله بستگي به افزايش سنتز پروتئين دارد.

مقدار مصرف پيشنهادي:

به عنوان مكمل، 2 كپسول نيم ساعت قبل از تمرين و 2 كپسول بلافاصله بعد از تمرين.